Epaules et bras : 10 minutes d’étirements

On sous-estime souvent l’importance des étirements du haut du corps, aussi bien après une séance de sport, qu’après une journée de travail physique. Quelques exercices pour retrouver toute votre souplesse après l’effort et prévenir les pathologies telles que l’arthrose, les tendinites du coude ou de l’épaule. Cette séance vous aidera à gagner en souplesse, soulager les raideurs articulaires et musculaires. Au programme : biceps, triceps, épaules et dos.